El hombre tiene dos tipos de músculos: los estáticos, muy tónicos y fibrosos,que permiten la posición erguida, y los dinámicos, muy pocos tónicos, nada fibrosos, que realizan los movimientos de gran amplitud.
Los músculos estáticos representan las dos terceras partes de nuestra musculatura. Contrariamente a los dinámicos, los estáticos no reposan jamás; nos mantienen de pie debido a su tono y facilitan los movimientos gracias a su contracción.
En situaciones de sobrecarga o estrés, los músculos estáticos evolucionan siempre hacia los acortamientos, mientras que los músculos dinámicos, que son perezosos, tienden al relajamiento y la debilidad.
Los músculos inspiratorios son estáticos. En caso de rigidez, bloquean el tórax, frenan la espiración y limitan, pues, la ventilación.
El acortamiento de los músculos estáticos comprime las articulaciones.
Toda actividad, y en particular la actividad deportiva, solicita en forma diferenciada los músculos estáticos y dinámicos. Aquí se mantienen los efectos positivos sobre los dinámicos, que tienen tendencia a la relajación, pero se acentúa la hipertonia( tensión muscular alta) y la rigidez de los músculos estáticos.
Todo músculo rígido es débil. Estirar los músculos estáticos con el fin de permitirles retornar a su longitud ideal es, pues, una necesidad importante.
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